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训练指南：4个技巧助你爬坡更有劲
- 分类：公司新闻
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- 来源：
- 发布时间：2019-06-27 15:19
- 访问量：
【概要描述】在山路间骑行的确非常有趣，但爬山和其他骑行方式相比，还是有一些特殊的。首先，你必须要按时间来调节你的训练强度，这是爬坡训练的得以成功的关键因素。
训练指南：4个技巧助你爬坡更有劲
【概要描述】在山路间骑行的确非常有趣，但爬山和其他骑行方式相比，还是有一些特殊的。首先，你必须要按时间来调节你的训练强度，这是爬坡训练的得以成功的关键因素。
- 分类：公司新闻
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- 发布时间：2019-06-27 15:19
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在山路间骑行的确非常有趣，但爬山和其他骑行方式相比，还是有一些特殊的。首先，你要按时间来调节你的训练强度，这是爬坡训练的得以成功的关键因素。
这些训练不仅能让你的身体在有氧运动中获得更多力量，调控乳酸，提高强度门槛，而且还能增强你的心理适应能力，因为艰苦的爬坡不仅仅是对肌肉的挑战，也是对大脑心理的一种挑战。
在每一次爬坡练习时，你的速度、强度以及力量都应该在目标范围之内。如果你的速度和力量都下降了百分之二十，就说明你快“爆缸”了，是时候停下放松地骑几圈，今天训练就到此为止吧。
还要注意一点，在开始训练之前，一定要先热身15分钟，结束训练之后，也要冷静放松几分钟。
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